2022-12-13
冬至丨愿你冬至福至 美好如期而至
冬至
被视为冬季的大节日
在民间有
“冬至大如年”的讲法
所以
古人称冬至
为“亚岁”或“小年”
静静感受来自冬天最强的信号
衣着保暖
运动养生同样要顺应自然规律,冬至时节不宜做过于剧烈的活动,而应在“藏”字上下一下功夫。
从运动强度上来说,大家应尽量避免跑步、打球等剧烈运动,以免消耗肾精。
从时间上来说,冬天运动时间最好在太阳出来之后,下午三四点钟最为适宜,以免阳气过度消耗。
运动结束后,要注意补水,防止身体水分消耗过多,导致血液浓稠度升高,引发心脑血管疾病。
另外,有慢性病的人运动时出现不适,要赶紧停止,并去医院就医。