立秋｜暑去凉来 秋天将至
二十四节气
秋
立秋
立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。斗指西南，太阳达黄经135°。于每年公历8月7或8日交节。
“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。
立秋时节
2024& AUTUMN
· 立秋三候 ·
一候凉风至：立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。
二候白露降：由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，清晨时，空气中的水蒸气在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。
三候寒蝉鸣：这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。
- 睡起秋声无觅处
满阶梧桐月明中 -
· 立秋习俗 ·
晒秋
“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。”晒秋是一种传统的农俗现象，人们会利用房前屋后等空地晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好。
贴秋膘
人们在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。夏日炎炎，缺乏胃口，人的体重不免会减少一点，称为“苦夏”。秋风一至，食欲大增，人们可以吃点好吃的弥补夏天的亏空，即“贴秋膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
- 睡起秋声无觅处
满阶梧桐月明中 -
· 立秋养生 ·
立秋，暑去凉来，秋季由此而始，却仍有“秋老虎”的酷热余威。立秋时节气候干燥，而且经历了炎热的夏天，人们容易出汗，导致身体大量钾离子的流失。因此，得闲品茗，生津止渴，心旷神怡。
1.乌龙当令
乌龙茶属于半发酵茶，茶性介于绿茶和红茶之间，不寒不温，在介于夏天和冬天之间的秋天饮用尤为合适。乌龙茶不仅有减肥美容的作用，还能清除身体的燥火、生津止渴。
推荐茶品：八马赛珍珠系列、马说武夷岩茶
2.茉莉花茶
秋天是收获的季节，又是将近冬天的时候，看到那凋零的落叶，会不禁感叹岁月不饶人，容易产生悲秋的情绪。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。
推荐茶品：马到成功-茉莉花茶
３.红茶
夏秋之交气候变化大，人容易在这个时节心生烦躁，红茶中的咖啡碱和茶黄素、茶红素能兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，思维反应更加敏锐，记忆力增强。因此适宜来泡红茶滋阴润燥。
推荐茶品：马到成功-金骏眉、正山小种
- 睡起秋声无觅处
满阶梧桐月明中 -
